BUEN DESCANSO

HÁBITO BUEN DESCANSO

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BUEN DESCANSO

 

 

ICOOS-nenes-descansoAa. DUERMO BIEN
En los niños(as) el sueño es imprescindible para su adecuado crecimiento físico y desarrollo neurológico y emocional. Es una función evolutiva que requiere de la
maduración del sistema nervioso. Dormir bien es un hábito que ellos aprenden de sus padres y para poder enseñarles debemos estar tranquilos y así transmitirles seguridad. Hay que recordar que la cantidad de horas de sueño va disminuyendo a lo largo de la infancia.24
Varios estudios han demostrado que los adolescentes que son sometidos a noches de sueño restringido o de sueño alargado, con la pérdida de sueño se vuelven más vulnerables en su capacidad de procesar información. Sin embargo, bajo condiciones óptimas de sueño, los adolescentes son más capaces de lograr un rendimiento óptimo, particularmente en los problema más desafiantes.1, 2

1 Cohen-Zion, M., Shabi, A., Levy, S., Glasner, L., Wiener A. (2016) ‘Effects Of Partial Sleep Deprivation On Information Processing Speed In Adolescence’, J Int
Neuropsychol Soc, 19(N.D.), Pp. 1-11.
2 Fontana, S.A., Raimondi, W., Rizzo M.L. (2014) ‘Calidad De Sueño Y Atención Selectiva En Estudiantes Universitarios: Estudio Descriptivo Transversal’,
Medwave, 14(8), Pp. .

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