BIENCOMER

HÁBITO UNA ALIMENTACIÓN SANO

BIENCOMERICOOS-nenes-biencomer

No es un sacrificio comer en forma saludable. Mientras se les enseña a los niños(as) y adolescentes a dominar su apetito y a comer teniendo en cuenta los intereses de la salud, hágaseles ver que sólo se privan de lo que les sería perjudicial; que renuncian a ello por algo mejor. Hágase la mesa amena y atractiva, al surtirla con las cosas buenas que Dios ha dispensado con tanta generosidad. Sea la hora de comer una hora de contento y alegría. Al gozar de los dones de Dios, correspondámosle con agradecida alabanza.1

 

ICOOS-nenes-biencomerAa.DESAYUNO BIEN
Es la costumbre y uso de la sociedad tomar un desayuno liviano. Pero ésta no es la mejor manera de tratar al estómago. A la hora del desayuno, el estómago está en mejores condiciones para digerir más alimento que en la segunda o tercera comida del día. Es erróneo el hábito de participar de un desayuno liviano y que la comida principal sea muy abundante El desayuno debe ser
la comida más abundante del día.2

 

ICOOS-nenes-biencomerBb. COMO FRUTAS Y VERDURAS
Las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades
importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres. En general, se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y verduras.3

 

 

1 Ellen White. El Ministerio de Curación, 1era Ed. Pág. 298-299.
2  Ellen White. Counsels On Diet And Foods. Pág. 173.
3  Organización Mundial de la Salud. Fomento del Consumo Mundial de Frutas y Verduras. http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/es/ (accessed 16
septiembre 2016).

Comparte esto en: