8 HÁBITOS SALUDABLES, UN DESCANSO ADECUADO, QUIERO ¡VIVIR SANO!

REPOSO PARA EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA

8 HÁBITOS SALUDABLES, UN DESCANSO ADECUADO, QUIERO ¡VIVIR SANO!El mismo que dijo “pues aún vuestros cabellos están todos contados” (Mateo 10:30) dijo (Hebreos 13:8): “Acuérdate del día sábado para santificarlo: seis días trabajarás y harás toda tu obra mas el séptimo día es reposo para JEHOVÁ tu DIOS, no hagas en él obra alguna..” (Éxodo 20:8-12) y “El sábado fue hecho por causa del hombre y no el hombre por causa del sábado” (Marcos 2:27,28; Mateo 5:17,18) y que también dijo que si guardáramos todos esos estatutos, no nos sobrevendría ninguna enfermedad (Éxodo 15:26 y Deuteronomio 28:1). En otras palabras, alguien que nos conoce tan bien, como para saber incluso cuántos cabellos tenemos (DIOS), sabe que necesitamos descansar un día de la semana para dejar de realizar nuestras actividades diarias. DIOS apartó el séptimo día de la semana para olvidar las cosas de todos los días y dedicarlo a convivir con la familia, con la naturaleza y con Él mismo.

El mantener nuestra mente enfocada en una actividad similar durante largos espacios de tiempo, termina por producir una fatiga crónica tanto mental como física, que no puede ser remediada de otra forma si no es descansando y no permitir que nuestro cerebro enfoque su atención en las mismas cosas en las que se vuelven rutina durante la semana.

Esta recomendación tiene como finalidad mantener nuestra mente ocupada en cosas distintas que mejor si son cosas que mantienen las relaciones interpersonales y más aún si se coloca la mente en un espaciamiento sano y más alto que los pensamientos habituales; todo ello ha mostrado una mejoría, al disminuir el riesgo de enfermedades como depresión, abuso infantil, problemas del sueño , enfermedad de Alzheimer e incluso con enfermedades físicas como diabetes, hipertensión, enfermedades coronarias, obesidad y algunos tipos de cáncer (R Mushtaq, 2014).

Así que si deseas tener menos riesgo de desarrollar una enfermedad psiquiátrica, puedes  comenzar con los puntos antes mencionados en este pequeño artículo (Harrington, 2014).

Yo Quiero ¡Vivir Sano! Y ¿Tú?

Autor: Dr. Gabriel Trigueros Del Valle
Médico Internista, IMSS Jalisco
Catedrático de la Universidad de Guadalajara

Comparte esto en: