DESCARGAR FOMENTO A LA ACTIVIDAD FÍSICA

FOMENTO A LA ACTIVIDAD FÍSICA: VAMOS A MOVERNOS

DESCARGAR FOMENTO A LA ACTIVIDAD FÍSICASe ha publicado una gran cantidad de evidencia científica, y que conforme pasa el tiempo crece cada vez más, acerca de los beneficios de la actividad física (AF). La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la AF como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía.

Pero muchos se hacen las siguientes preguntas: ¿Qué tipo de AF debo realizar? ¿Cuánta AF debo hacer? ¿Qué tan intensa debe ser mi AF? ¿Qué es seguro realizar? y ¿Cómo puedo practicar la AF?

Este folleto se ha preparado como una guía para que puedas incorporar a tu vida la Actividad Física, incluye una programa de ejercicios para dos meses: el Reto 60/30 el cual consiste en: Realizar por 60 días, 30 minutos al día, ejercicio físico de moderada o vigorosa intensidad como caminar o trotar.

Puedes descargar e imprimir el folleto en el siguiente enlace:

DESCARGAR

 

Comparte esto en: