¿QUÉ ES EL HÁBITO DEL BIEN COMER?

El hábito del Bien Comer establece recomendaciones más precisas y acertadas para una alimentación diaria que sea balanceada y que combine los diferentes grupos de alimentos por medio de las correctas porciones y calorías, que impactan el funcionamiento integral del individuo.

En este hábito debes aprender a comer usando y combinando los cuatro grupos del plato Quiero ¡Vivir Sano! El consumo de alimentos saludable te ayuda a prevenir y combatir muchas enfermedades. Además, te ayuda a pensar de mejor manera y a tener la energía necesaria para tu día. Recuerda que tú eres lo que comes.

¿Qué necesitas para lograrlo?

Revisa el gráfico del plato de Quiero ¡Vivir Sano! que se encuentra abajo.

plato

¿Cómo puedo lograrlo?

Sigue las actividades diarias indicadas en el curso, el objetivo es que aprendas a comer de una manera más saludable; pero que a la misma vez sea deliciosa y nutritiva.


TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR