¿QUÉ ES EL HÁBITO DESAYUNAR MÁS Y CENAR MENOS?

Es darle al desayuno nutritivo la prioridad e importancia que merece, para lograr un mejor desarrollo y rendimiento integral del organismo y reducir la ingesta alimenticia de la cena.

El desayuno es sumamente importante para que tu cuerpo funcione adecuadamente el resto del día. Si no desayunas, tu organismo reacciona bajando su metabolismo, esto te hace subir de peso. Recuerda que tu cena debe ser ligera para evitar el exceso de peso y además te ayudará a tener un descanso reparador.

¿Qué necesitas para lograrlo?

Practicar el Bien Comer, ejercer el hábito del Auto-control y dedicar tiempo a mi desayuno.

¿Cómo puedo lograrlo?

Seguir las actividades de la tabla y marcar cada día las acciones que cumpla.


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