¿QUÉ ES EL HÁBITO DE UN DESCANSO ADECUADO?

Es el estado momentáneo de reposo, tranquilidad o inactividad, que se realiza en medio del o de otra actividad para reponer fuerzas físicas, mentales y espirituales.

Parte de un Descanso Adecuado es tener un sueño reparador que te permita la renovación de tu cuerpo y mente. Además del sueño el Descanso Adecuando incluye hacer pausas en tus actividades diarias, las cuales te ayudan a pensar de manera más precisa y clara. Por ende te desempeñarás mejor.

¿Qué necesitas para lograrlo?

Planificar tu tiempo durante el día.

¿Cómo lograrlo?

Sigue las actividades diarias indicadas en el curso y practícalas hasta que habitualmente realices pausas durante tus actividades diarias y duermas 8 horas.

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