¿QUÉ ES EL HÁBITO DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?
La Actividad Física te ofrece muchos beneficios: te ayuda a sentirte bien, con un mejor estado de ánimo, fortalece tus músculos y huesos, disminuye el estrés, mejora tu memoria y concentración, entre otras cosas. Además, te ayuda a combatir y revertir enfermedades como la diabetes, el sobrepeso, la obesidad y a tener una mejor calidad de vida.
¿Qué necesitas para lograrlo?
• Un par de zapatos (preferiblemente tenis) y ropa cómoda.
• Identificar un área cercana en dónde puedas realizar Actividad Física, preferiblemente al aire libre y dónde puedas recibir un poco de luz solar.
¿Cómo puedo lograrlo?
Sigue las actividades diarias indicadas en el curso, el objetivo es realices Actividad Física de manera regular.
