PROGRAMA 8 HÁBITOS SALUDABLES

¡Te felicitamos por preocuparte por tu salud y aceptar este desafío de incorporar nuevos y saludables hábitos que mejorarán tu calidad de vida! Este es un programa de Quiero ¡Vivir Sano! Cuyo objetivo principal es ayudarte a adquirir y mantener hábitos que te lleven a desarrollar un estilo de vida saludable. Estos hábitos que te proponemos practicar tienen un efecto …

RECETARIO 15 DÍAS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

El programa Quiero ¡Vivir Sano!  ha diseñado para ti una sección especial de Cocina Saludable, en la que a través del reto “15 días de alimentación saludable” te ofrecemos opciones para facilitar tu búsqueda de platillos, tomando en cuenta dos principios, una alimentación en su estado más natural posible y una preparación del modo más sencilla posible. Hay siete requisitos …

FOMENTO A LA ACTIVIDAD FÍSICA: VAMOS A MOVERNOS

Se ha publicado una gran cantidad de evidencia científica, y que conforme pasa el tiempo crece cada vez más, acerca de los beneficios de la actividad física (AF). La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la AF como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía. Pero muchos se hacen las siguientes …

RETO DE 5 DÍAS DE QUIERO ¡CRECER SANO!

Quiero ¡Crecer Sano! es un programa de Quiero ¡Vivir Sano! El Plan de 5 Días se ha realizado para que los niños y niñas puedan desarrollar Hábitos Saludables y Valores para Vivir Bien. Durante 5 días pueden ayudar a empezar una aventura saludable por medio de de los 8 Súper Amigos de la Salud: AGUA ALIMENTOS SALUDABLES ACTIVIDAD FÍSICA DESCANSO AIRE PURO …

PLATO QUIERO ¡VIVIR SANO!

El Plato Quiero ¡Vivir Sano! tiene 6 grupos de alimentos que deben combinarse: VERDURAS FRUTAS CEREALES INTEGRALES PROTEÍNAS VEGETALES GRASAS SALUDABLES HIERBAS DE OLOR. Una alimentación saludable se debe complementar con el hábito de beber de 8 – 12 vasos de agua natural y hacer actividad física. Es necesario tomar en cuenta los siguientes nutrientes de manera intencional, cuando decides una …

EFECTOS DEL PROGRAMA “8 HÁBITOS SALUDABLES” DE QVS SOBRE INDICADORES DE SALUD

Investigación realizada por Quiero ¡Vivir Sano! con el objetivo de determinar el efecto del programa de “8 Hábitos Saludables”, de Quiero ¡Vivir Sano!, sobre los valores glucémicos, antropométricos, de perfil lipídico y calificación del “EVS-1” en participantes voluntarios de la región norte de México. Material y métodos: Estudio cuasi-experimental. La intervención realizada en los 138 participantes fue el programa de …