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¿QUÉ ES EL DIARIO DE GRATITUD?

El Diario de Gratitud es una actividad del programa Mente Sana de Quiero ¡Vivir Sano!, el cual consiste en realizar durante dos meses, diferentes actividades que fomentan la gratitud.

¿QUÉ ES LA GRATITUD?

La gratitud es una emoción positiva que se produce al reconocer los beneficios recibidos.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA GRATITUD?

De los resultados obtenidos en los estudios realizados sobre gratitud, Emmons y McCullough, han encontrado que sentirse agradecido genera grandes beneficios:

• Ayuda a evitar sentirse solo y aislado.

• Ayuda a construir vínculos con los demás y mejorar las relaciones sociales.

• Favorece el incremento de emociones positivas como el optimismo y la felicidad.

• Ayuda a afrontar el estrés y los eventos traumáticos.

• Ayuda a enfrentar la adversidad y adaptarnos a nuevas circunstancias.

• Genera mayor productividad.

• Ayuda a mejorar la calidad del trabajo.

• Incrementa la actividad, la energía y la fluidez.

• Mejora la salud física como: Dormir mejor y la salud del corazón.

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