– Alimentación basada en plantas y alimentos integrales –
El consumo excesivo de azúcar incrementa el riesgo de padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Puedes reducir su consumo tomando en cuenta los siguientes consejos:
- Limitando el consumo de alimentos ricos en azúcar como pastelitos, panes o galletas.
- Limita bebidas con alto contenido de azúcar (jugos y refrescos)
- Comiendo frutas crudas.
- Retira el azúcar de la mesa.
- Revisa la etiqueta nutricional y los sellos de los productos que vayas a comprar.
Autor: Valeria Ramírez Castillo Lic. en Nutrición y Dietética
