¿CÓMO REDUCIR EL CONSUMO DE AZÚCAR?

– Alimentación basada en plantas y alimentos integrales –

El consumo excesivo de azúcar incrementa el riesgo de padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Puedes reducir su consumo tomando en cuenta los siguientes consejos:

  • Limitando el consumo de alimentos ricos en azúcar como pastelitos, panes o galletas.
  • Limita bebidas con alto contenido de azúcar (jugos y refrescos)
  • Comiendo frutas crudas.
  • Retira el azúcar de la mesa.
  • Revisa la etiqueta nutricional y los sellos de los productos que vayas a comprar.
Autor: Valeria Ramírez Castillo
Lic. en Nutrición y Dietética