SALUD PARA NUESTRA VISTA

– Alimentación basada en plantas y alimentos integrales –

El ojo es uno de los órganos mas sorprendentes por su gran precisión y rendimiento.

Para realizar todas sus funciones el ojo solo necesita de una pequeña cantidad de oxígeno y de las siguientes sustancias que se encuentran en los alimentos:

  • Vitamina A
  • Carotenoides
  • Vitaminas C y E

Alimentos para fortalecer la salud de tus ojos

Aparte de llevar un estilo de vida sano y activo, consumir más a menudo los siguientes alimentos ayudará a mantener los ojos sanos y a prevenir la aparición de trastornos oculares.

  • Zanahoria
  • Albaricoque
  • Espinaca
  • Col
  • Calabaza
  • Arándano
  • Zarzamora
  • Naranja
  • Mango
Autor: Valeria Ramírez Castillo
Lic. en Nutrición y Dietética