SALUD DEL APARATO RESPIRATORIO

– Alimentación basada en plantas y alimentos integrales –

Mediante la respiración, inhalación y exhalación, el sistema respiratorio facilita el intercambio de gases entre el aire y la sangre y entre la sangre y las células del cuerpo. El sistema respiratorio también nos ayuda a percibir el olor y crear sonidos.

Hay algunos alimentos como la leche o el huevo que pueden desencadenar crisis asmáticas, mientras que las frutas y hortalizas ricas en beta-caroteno protegen contra el cáncer de pulmón y la cebolla y el ajo combate la bronquitis.

Alimentos para FORTALECER tu Aparato Respiratorio:

  • Cebolla
  • Higo
  • Dátil
  • Rábano
  • Limón
  • Ajo
  • Naranja
  • Miel
  • Okra
  • Berro
Autor: Valeria Ramírez Castillo
Lic. en Nutrición y Dietética