– Alimentación basada en plantas y alimentos integrales –
Mediante la respiración, inhalación y exhalación, el sistema respiratorio facilita el intercambio de gases entre el aire y la sangre y entre la sangre y las células del cuerpo. El sistema respiratorio también nos ayuda a percibir el olor y crear sonidos.
Hay algunos alimentos como la leche o el huevo que pueden desencadenar crisis asmáticas, mientras que las frutas y hortalizas ricas en beta-caroteno protegen contra el cáncer de pulmón y la cebolla y el ajo combate la bronquitis.
Alimentos para FORTALECER tu Aparato Respiratorio:
- Cebolla
- Higo
- Dátil
- Rábano
- Limón
- Ajo
- Naranja
- Miel
- Okra
- Berro
Autor: Valeria Ramírez Castillo Lic. en Nutrición y Dietética
